Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!
Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.
 |
A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.
 |
A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.
 |
Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.
Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.
 |
A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.
A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!
hírek innen, onnan
Tizenhárom államtitkárt mentettek fel péntek éjjel
Emellett mostantól hivatalosan is van Magyar Péternek miniszterelnök-helyettese és nemzetbiztonsági főtanácsadója.
Súlyos hibát követett el az RMDSZ a magyar választási kampány során a volt szövetségi elnök szerint
Szerinte az RMDSZ azt sugallta, hogy Budapest fontosabb, mint Bukarest.
Kiborult a bili? Ember Márk házassága megváltozott, komoly lépésre szánta el magát a színész.
Ember Márk döbbenetes őszinteséggel mesélt magánéletéről.
A Fidesz-frakciós kalandja után az egri vízilabdából is távozik Szécsi Zoltán
A háromszoros olimpiai bajnok nem vállal több ciklust mandátuma lejárta után.
A kedvenc gyümölcsös lakberendezési kiegészítőink a nyári időszakra
A nyári időszak színes dekorációs lehetőségeket kínál az otthonunk számára. A gyümölcsös kiegészítők frissességet és...
Megnyitja Svájc a rettegett náci orvosról, Mengeléről szóló aktákat
Kiderülhet, hogy a Halál Angyal valóban járt-e Svájcban azután, hogy nemzetközi körözést adtak ki ellene.
Megjelent a hantavírus a szomszédban, kinézhet egy határzár?
Hantvírust mutattak ki első körben egy 25 éves aradi férfin, a mintákat most központilag is ellenőrzik, mert a beteg zárt osztályon volt...
A családi állapotod tényleg növelheti a rák kialakulásának kockázatát, méghozzá így
A daganatos betegségek kialakulásának okáról általában az egészségtelen életmód, a genetika vagy a környezeti hatások jutnak...
Megszólalt a Krausz Ferenc vezette Élvonal Alapítvány Magyar Péter bejelentése után
A miniszterelnök előzőleg közölte, hogy a Tisza-kormány felbontja a Nobel-díjas kutató vezette alapítvánnyal kötött Hankó-féle 261,7...
Felrobbant az internet Szoboszlai hibájától, fájó összehasonlítást tettek
Pedig két gólpasszt is kiosztott este.
Ez lehet a nyári szünet rejtett veszélye: súlyos fertőzést okozhat
A dugulást megelőzheti, ha ½ csésze szódabikarbónát összekever ¼ csésze sóval és az így kapott elegyet a lefolyóba önti. Ezután...
Eddig a magyarok háromnegyede még nem foglalkozott szja-bevallásával
Péntekig összesen csak mintegy másfélmillióan adták be bevallásukat – tudta meg az Azénpénzem a Nemzeti Adó- és Vámhivataltól (NAV)....
Sport
Már szinte pofátlanság, mennyit képesek elkérni a szállásért Budapesten a BL-döntő éjszakáján
Milliókért egy apartman, jöhet?
A búcsúmérkőzése előtti órákban derült ki, Németh Krisztián nem akárhol folytatja
Az MLSZ a hivatalos oldalán jelentette be őt Bogdán Ádám utódjaként.
Nemzeti Sport: Kulcsár Krisztián helyett korábbi világbajnok öttusázó lehet a sportállamtitkár
A lap azt sem zárja ki, hogy egymás mellett dolgozzanak.
A City sztárja odaszúrt: a bajnoki címre törő Arsenal nem ér fel a Liverpoolhoz
Eddig csak egy csapatnak sikerült legyőznie a Pep Guardiola vezette Manchester Cityt a bajnoki versenyfutásban.
Szoboszlai gólpasszai és botlása után óriási pofont kapott a Liverpool
A Vörösök előzetesen abban reménykedtek, hogy az Aston Villa otthonában biztosítják a helyüket a BL-ben.
Szoboszlai villanásai hiába voltak, hibája sokba került az EL-döntős ellen - videó
A Liverpool simán kikapott az Aston Villa otthonában az angol bajnokság 37., utolsó előtti fordulójának pénteki nyitómeccsén, így még nem tudta bebiztosítani szereplését a Bajnokok Ligája következő idényében.
Szoboszlai vicc tárgya lett Angliában, ezt a Gerrard-párhuzamot nem kívántuk
Hiába volt újra a mezőny egyik legjobbja, a gólt eredményező elcsúszását horrorjelenetként értékelik.
NB I: A Benfica után újabb kérő jelentkezett a ZTE fiatal védőjéért, klubrekordért távozhat - sajtóhír
Komoly átigazolás előtt a ZTE fiatal játékosa - a Benfica után most a Rangers érdeklődéséről írnak.
Bódog: "Kicsit perverz, de a szépséget is meg kell találni"; Kuttor: "Állva búcsúztunk az NB I-től, nagy kaland volt" - értékelések
Az NB I 33. fordulójának pénteki játéknapján két mérkőzést rendeztek - így látták az edzők a mérkőzéseket.
Nem meri hosszú távra elkötelezni magát a Paks Bognár Györggyel
A Paks legeredményesebb korszakát éli, miközben a magyar futball finanszírozási háttere újra bizonytalan.
NB I: Négygólos meccsen búcsúztatták el Kádár Tamást
A Fizz Liga 30., zárófordulójának második pénteki mérkőzésén a Puskás Akadémia és az MTK Budapest 2–2-es döntetlent játszott egymással.
Döbbenetes, a Ferencváros labdarúgója hogyan került be hazája bő vb-keretébe. + videó
Lenny Joseph május 25-től Floridában készülhet a Brazíliával, Skóciával és Marokkóval egy csoportban lévő nemzeti válogatottjával, Haitivel.
Bulvár
Megjelent a kormányrendelet: jön a vagyonadó, megszűnik a bizalmi vagyonkezelés adómentessége
A Magyar Közlönyben május 14-én jelent meg a kormányrendelet, amely felkéri a pénzügyminisztert a jogszabály-előkészítésre.
Népharag zúdult Karikó Katalinra, halálos fenyegetést is kapott a Nobel-díjas kutató
A közelmúltban derült ki: Karikó Katalin Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter tanácsadója lesz a Tisza-kormányban. A Nobel-díjas tudós nemrég új szerepvállalásáról, valamint arról is őszintén beszélt egy fri
Óriási népharag tört ki, kiszivárgott egy lista a leköszönő miniszterek juttatásairól, fellázadtak az emberek
Kiszivárgott a lista, ami után pattanásig feszült a hangulat.
Súlyos bajt jelez a NASA műholdja: Elképesztő tempóban roskad össze a világ egyik legnagyobb városa
Lassan eltűnik a föld alatt a világ egyik legnagyobb városa, és a helyzet már most durvább, mint hinnéd
Nagy változás jön a B-kategóriás jogosítványoknál: téged is érint, ha ilyen autót vezetsz
Az Európai Unióban a tervek szerint bevezetik a digitális jogosítányt, amely minden tagországában használható lenne, emellett megemelnék a B kategóriás jogosítvánnyal vezethető járművekre vonatkozó súlyhatárt.
Kiderültek részletek az 1300 milliárd forintos kötelezettségvállalásról
Porcelánok hűlt helyéről, de a volt honvédelmi miniszter által a választások előtt nem sokkal vállalt 1300 milliárd forintos kötelezettségről is megtudhattunk részleteket abból a videóból, amit Magyar Péter a mi
Magyar Péter üzent Mészárosnak a kordonbontás után: Ha szabálytalanság történt, „szerződést fogunk bontani”
A kormányfő szerint jelképes, hogy Rogán Antal egykori propagandaminisztériumának épületébe a Szociális és Családügyi Minisztérium költözik be.
A demenciában szenvedő apám ápolása havi 6 millió forintba került – Másfél év alatt eltűnt az összes félretett pénze
A demencia nemcsak az érintett embert változtatja meg, hanem az egész család életét is felforgatja. Egy szülő lassú leépülése közben a gondozás érzelmileg, fizikailag és anyagilag is teljesen felemészti a családo
Volt NAV-nyomozó: Rogán, Tiborcz és Orbán Ráhel állt a Gattyán-ügy elsikálása mögött
A volt nyomozó 2024-ben állt a nyilvánosság elé a milliárdos elsikált adócsalási ügyének történetével, de akkor neveket még nem említett.
Magyarok százezrei lélegezhetnek fel: visszatérhet az évekkel ezelőtt betiltott, egyszerű adózási forma
Hatalmas indulatokat váltott ki négy éve a beszüntetése.
Fontos hírt közölt az OTP, a K&H, a CIB és a Raiffeisen Bank, minden ügyfelet érint, már júliustól jön a változás
Drasztikus drágulás vár a magyar bankszámlákra.
Bochkor Gábor félelmetes üzenetet kapott: "Menekülj, mielőtt te leszel a következő..."
Bochkor Gábor lesújtó választ kapott.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
- Két hétvégén is változik a vonatok közlekedési rendje
