Ezt olvasta már?

Képezni kell a vámtevékenységet folytatókat

Kétnapos konferenciát tart Egerben a Magyar Vámügyi Szövetség. A résztvevők egyebek közt a jövedéki adó és a vámolás aktuális kérdéseiről kapnak információkat.

0

Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!

A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.


hirdetés

Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!

Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.

Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.

Első lépés: a betegség felismerése és kezelése

Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.

Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása

Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!

Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba

Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.

Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása

A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.







0

hírek innen, onnan

New Yorkban nyert startup-versenyt a Facebook adatbotránya kapcsán is gyógyírt kínáló magyar cég

A Revealu csapata nyerte a hétvégén a Global Legal Hackathlon döntőjét.

Rekordáron keltek el a muzeális borok

Az árverésen 24 pincészet 39 borát kínálták, az összesített leütési érték közel húszmillió forint volt.

Ezrek rajonganak a legvonzóbb ausztrál vízvezeték-szerelőért

Férfias szakmák felé terelgeti a lányokat.

Így búcsúzott Aviciitől a svéd hercegi pár

Az ő esküvőjükön is a világ egyik legismertebb dj-je zenélt.

Nyolcvanezer migráns torlódott fel a déli határnál

Már nem működik megfelelően a török határvédelem, ezért jönnek a migránsok Európában.

Megrázó hír jött, élő adásban esett össze holtan a riporter

Az utóbbi napokban legalább 26 ember vesztette életét. Ezután visszavonta a szociális reformot a nicaraguai kormány.

Katalin hercegné kórházba ment, hamarosan jön a baba.

Kate Middleton és Vilmos herceg ma reggel korán bementek a St. Mary kórházba

Kétmillió látogatás az e-szja felületén

Április közepéig több mint 2 millió megtekintést fogadott a személyi jövedelemadó (szja) bevallási tervezetének internetes oldala, így...

Szex, drogok és rock&roll, ez mind megvolt a Grease forgatásán

Legendás zenés darab, űrsütivel és szerelmeskedéssel?

Komoly szigorítás jön a budapesti parkolásban

Vége az ingyenességnek az Infoparknál, akárcsak Kelenföldön.

A Nébih afrikai sertéspestist mutatott ki egy vaddisznóban

Afrikai sertéspestis (ASP) vírusát mutatta ki vaddisznóban a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) laboratóriuma szombaton, a...

Már 2 millióan nézték meg online az adóbevallási tervezeteket

Április közepéig több mint 2 millió megtekintést fogadott a személyi jövedelemadó (szja) bevallási tervezetének internetes oldala, így...

0

Sport

Kazahsztán kihasználta a 4 percnyi magyar rövidzárlatot

A magyar válogatott vereséggel kezdte a hazai rendezésű divízió I/A-s világbajnokságot.

Videó: Nyolcvan méteres kapusgól Németországból

Élete gólját lőtte a német csapat kapusa.

Hosszú Katinka köszöntötte Shane Tusupot, irány a Fudzsi

Az Irony Lady edző-férje a 30. születésnapját ünnepli, nem is akárhogyan.

Simán kikapott a Veszprém legyőzője a kézilabda-BL-ben

A francia Nantes alighanem ott lesz a kölni négyes döntőben.

Egy percen múlt az MTK mai feljutása, pontokat vesztett a Kisvárda

Még legalább egy hetet kell várni, hogy az első osztályban folytathassa a jövő idényben a fővárosi együttes.

A Real Betis jó formája Madridban is kitartott

Hiába veszített pontokat az Atlético, még mindig nem bajnok a Barcelona.

Meghódította Indiát a négyszeres világbajnok magyar sportoló

Szász Kittiék harminc találkozó félidejében varázsoltak.

Így ünneplik Katinkáék Shane Tusup születésnapját - fotó

Nem is olyan régen még azzal volt tele a sajtó, hogy Hosszú Katinka és Shane Tusup házassága válságban van. Szerencsére a pár túljutott magánéleti gondjaikon és mára egyértelmű: újra nagy a szerelem az edző és az úszó között.

Mo Farah megdöntötte a 33 éve fennálló brit csúcsot a London Marathonon

A négyszeres olimpiai bajnok harmadikként zárt a versenyen.

Az Arsenal győzelemmel tisztelgett távozó mestere előtt

Hazai pályán húzták be a három pontot az Ágyúsok a londoni derbin.

Gyönyörű ezüstéremmel ért véget a soproni kosárkaland

Az Euroliga fináléban jobb volt az orosz Jekatyerinburg, de a Sopron Basket óriási szívvel küzdött.

Magyarország-Kazahsztán: kezdődik a hoki-vb! - élő

Kőkemény meccs lesz, fontos lenne a siker a nyitányon.

0

Bulvár

Így néz ki most a rég látott Katona Klári - A 64 éves énekesnőnek saját könyve jelent meg

Katona Klári, a magyar könnyűzene egyik legendás énekesnője most könyvével turnézik.

Heti horoszkóp április 23-tól 29-ig: az Ikrek nagy lehetőséget, a Kos titkos hódolót szerez

A napsütéses hét telis-tele lesz előremozdító eseményekkel.

Brad Pitt fia így megnőtt - Kiköpött édesapja a kis Knox

Már kilencéves a színész és Angelina Jolie közös gyermeke.

Kirobbant a botrány, súlyos lépést tesz a cég: bezár az összes kávézója

Az Egyesült Államokban az összes Starbucks-ot bezárják egy délutánra.

Óriási meglepetés Budapesten, erre senki sem számított

Váratlan eredménnyel kezdődött a világbajnokság.

Hány éves a szíve?

Ha valaki dohányzik, magas a vérnyomása és a koleszterinszintje, jelentős esélye van annak, hogy a szíve öregebb, mint a valós életkora. Honnan tudhatjuk, hány éves a szívünk?

Ő volt a Kisváros bombázója - Tóth Auguszta 50 évesen is remek formában van

Ennyit változtak a női sorozatsztárok az évek alatt.

Weisz Fanni nekivetkőzött: ritkán látjuk a modell melleit

A kommentelők teljesen beindultak a látványtól.

Kazahsztán kihasználta a 4 percnyi magyar rövidzárlatot

A magyar válogatott vereséggel kezdte a hazai rendezésű divízió I/A-s világbajnokságot.

Pszichológiai trükkök, amikkel bárkit magadhoz csábíthatsz.

Mindig irigykedve figyelted azokat az embereket, akik csak úgy ragyognak és mindenkit magukhoz vonzanak, mint a mágnes? Még ha nem is szereted a rivaldafényt, valld be, hogy jól esne, ha egy kicsit hasonlíthatnál ezekre az ismerőseidre! Szerencsére nem kell sokat tenni érte, néhány pszichológiai trükk segítségével neked is könnyebben megy majd az ismerkedés!

Dobja el olvasószemüvegét, mutatunk mást.

A lézeres szemműtét után akár jobban is láthatunk, mint valaha. Ma már nem csak a rövidlátók élvezhetik a lézeres szemműtét által nyújtott tökéletes látást, hanem az olvasószemüvegünket is eldobhatjuk.

Till Attila: Csak egy ebéd kétórás veszekedés

Tillának annyi az energiája, hogy az több embernek elég lenne, és sokáig tartott, amíg ezt megtanulta kezelni. Szerencsésnek érzi magát, amiért rátalált a feleségére.

blogmorzsák

Kiszínezik a valóságot a határátkelők?

Tényleg igaz, hogy a külföldön élő magyarok közül sokaknál a látszat a lényeg, és valójában több év kintlét után sincs megtakarításuk?

Megszólalt az alvilág

A 20 éve folydogáló Fenyő-ügy végétől ismét messze kerültünk.

Mi lesz veled MSZP?

Kunhalmi Ágnes vagy Tóth Bertalan lesz-e az elnök - ha egyáltalán ők indulnak.

A Momentum és Márki-Zay most éli fel a hitelét

A mennyiség legyőzi a minőséget és a mennyiség ezt diadalként éli meg.

A szolgamédia megtalálta az új ellenséget: egy 22 éves egyetemista lányt

Gajdics Ottó a fideszes pártpropagandával megüzente az ország felének: el lehet innen menni. Úgyse fog sikerülni.

Így szúrd ki az internetes csalásokat

Amióta internet és email van, a csalók is használják, és mivelmég mindig működik a dolog, nyilvánvaló, hogy megéri nekik.

Nem épül vizistadion a Duna-parton!

A lakók összefogtak: meg is reccsent a NER.

A csodálatos gyógyító sarlatánok alaptípusai

Szerencsés esetben, csak a pénz­tárcánk érzi meg a bakit, rosszabb esetben viszont az állapotunk is rosszabbodhat a kontárok miatt.

Ezért nem érted a fideszest, és ezért nem ért ő se téged

Rengetegen félremagyarázzák a helyzetet, és a megoldás is teljesen más, mint amiről általában szó van.

A Demokratikus Koalíció felsülése

Gyurcsányék alaposan felülbecsülték ma­gukat, és ennél már nincs is nagyon feljebb.

Márki-Zay választásra készül

Hagymázas ábrándok helyett végre egy ilyen, a realitásokkal számoló világban elhelyezve kellene építgetni a magyar jövőt!

0